¿Por qué es bueno para el corazón el omega 3?

 

¿Por qué es bueno para el corazón el omega 3?

Todos queremos saber el secreto para vivir una vida larga y saludable. A través de la historia, las personas han dedicado su vida a encontrar la fuente de la juventud, pero sabemos bien que esa fuente no existe. Sin embargo diversas investigaciones han descubierto que los ácidos grasos del omega 3 tienen beneficios muy buenos para tu salud.

Omega 3 en la salud

El omega 3 juega un papel crucial el formación de membranas celulares a lo largo del cuerpo y son cruciales para tu salud cardiovascular por muchas razones:

• Baja los niveles de colesterol ayudando a eliminar las sustancias que forman la placa.
• Regula la inflamación en el cuerpo, la cual puede dañar tus vasos sanguíneos y provocar enfermedades en el corazón.
• Ayuda a prevenir que se formen coágulos de sangre.
• Relaja las paredes de las arterías previniendo que baje el flujo sanguíneo.
• Ayuda significativamente a reducir los niveles de triglicéridos, los cuales están relacionados con el riesgo de enfermedades del corazón.
• Reduce el riesgo de latidos anormales en el corazón.
• Baja ligeramente la presión en la sangre.

También se le conoce al omega 3 como ácidos grasos esenciales. “Esto significa que son esenciales para tu salud, y porque el cuerpo humano no los produce, son esenciales en tu dieta. Puedes encontrar los ácidos grasos del omega 3 en muchas fuentes recomendadas como: salmón, sardinas y truchas, frijoles, nueces, aceite de canola y la linaza son una gran fuente de omega 3.

Aunque es muy comprensible que actualmente se pueda seguir una dieta estricta, por los horarios laborales y las distancias a recorrer para llegar a un lugar a otro, siempre puedes optar por suplementos de omega 3, en especial te recomiendo los omega 3 ultrarefinados, originales de Dieta de la Zona.