10 tips para evitar la fatiga al manejar

Más de una vez te ha pasado y reconoces las señales seguramente: ardor en los ojos, una extraña necesidad de estar cambiando de posición en el asiento, somnolencia... la fatiga apoderándose de ti. En estas situaciones, la mejor opción siempre es estacionarse y tomar una pequeña siesta (parar a descansar sin dormir puede mitigar la fatiga por un tiempo, pero volverá a la brevedad), y ante todo no hacer caso omiso a los síntomas.

Aquí te comparto 10 consejos para evitar la fatiga:

1. Aprende a reconocer cómo se presenta la fatiga en ti para que puedas actuar en consecuencia.
2. Antes de emprender un viaje, duerme por lo menos 7 horas.
3. Toma un descanso cada 200 kilómetros o cada 2 horas.
4. Cada parada debe ser de por lo menos 15 minutos: Sal de tu auto y estírate.
5. Sea cual sea el motivo, evita manejar más de 8 horas en un mismo día.
6. Mantén el auto ventilado.
7. Mantente hidratado: la falta de hidratación provoca la pérdida de atención, dolores de cabeza y cansancio muscular.
8. Cuida tus niveles de azúcar: Si están bajos provocarán falta de atención.
9. Evita consumir bebidas alcohólicas, inducen al sueño.
10. En tus paradas a descanso, tomate un refresco, te ayudara a hidratarte y a obtener azúcar, con lo que te despejaras y mejoraras tu atención.

Y si aun siguiendo estas precauciones te sientes fatigado… ¡Estaciónate y toma una siesta! Te sentirás mucho mejor e irás más seguro cuando despiertes.